Слід чистити зуби двічі на день — вранці та ввечері

0
25

Ми чистимо зуби все життя різними пастами, обов’язково полощимо ротову порожнину після їди, але це не допомагає позбутися захворювань зубів. Чи є ефективний спосіб профілактики і лікування? Як правильно чистити зуби?

— Є багато чинників ризику розвитку захворювань зубів і порожнини рота, — розповідає асистент кафедри терапевтичної стоматології та профілактики стоматологічних захворювань Національного медичного університету імені О. О. Богомольця, кандидат медичних наук Юлія Петрівна Немирович. — Серед них — несприятлива екологічна ситуація, спосіб життя, стреси, характер харчування. Велике значення мають й індивідуальні особливості організму, стан імунітету, сімейна схильність. Скільки разів на рік більшість наших читачів відвідує стоматолога? Часто — жодного, за ідеальних умов треба б раз на півроку. Чи не провідним «лікарем» став телевізор. Раджу не обирати засіб для чищення зубів, керуючись рекламою, — користі це не дасть.

— Існує стандартна методика чищення зубів, — розповіла Ю. Немирович. — Перед цією процедурою вимийте руки, рот прополощіть водою. Зубну щітку також ретельно промийте. Жувальні поверхні верхніх та нижніх зубів чистять підмітальними рухами праворуч-ліворуч. Зубний ряд умовно поділяють на кілька сегментів: моляри (великі кутні зуби), премоляри (два зуби перед кутніми) та передні зуби з обох боків. Щітку тримають під кутом 45 градусів до поверхні зуба. Починають чистити зі щічної поверхні верхньої щелепи ліворуч, здійснюючи щіткою по 10 підмітальних рухів зверху донизу (від ясен). Після цього переходять до наступних сегментів. Далі чистять піднебінну поверхню верхніх зубів, рухаючись від лівого до правого боку, роблячи на кожному сегменті по 10 підмітальних рухів. На нижній щелепі зуби чистять так само. Закінчують гігієну ротової порожнини круговими рухами по щічній поверхні із захопленням зубів і ясен. Після чищення обов’язково прополіскують рот водою та ретельно вимивають щітку.

Стоматолог рекомендує чистити зуби двічі на день — вранці та ввечері. Після кожного прийому їжі — обов’язково полоскати ротову порожнину. Однак більшість людей беруться за зубну щітку лише вранці. Треба запам’ятати ще й таке: навіть інтенсивне чищення зубів не забезпечує видалення зубних відкладень. Для очищення міжзубних проміжків слід застосовувати зубочистки, флоси (спеціальні нитки) та звичайні нитки.

— Не слід їсти дуже холодну або дуже гарячу їжу, особливо якщо вона чергується між собою, — додала насамкінець Юлія Петрівна. — Шкідлива для зубної емалі кисла їжа, вживання великої кількості цукру. Солодощі краще замінити морквою, яблуками. А от карієсних проблем лише чищенням зубів позбутися не вдається — треба йти до лікаря.

Анастасія ФЕДОРІВ