Кедрові горішки регулюють апетит

0
35

Дієтологи з Корнельського університету (США) розробили рекомендації, які дають змогу оптимізувати харчування таким чином, щоб людина могла позбутися зайвих кілограмів і при цьому залишалася сита.

Фахівці виокремили продукти, що допомагають знизити апетит і тим самим сприяють схудненню. Перші у цьому списку — кедрові горішки, які за рахунок умісту в них жирних кислот сприяють виробленню гормону, відповідального за насичення і регуляцію апетиту. Також експерти рекомендують їсти щодня гарячу їжу, оскільки вона швидше тамує голод.

Крім того, тримати апетит під контролем добре допомагають зеленні овочі — салат, капуста, шпинат, стебла овочів. Вчені відзначили, що такий вид їжі містить мало калорій, а на його переробку організм витрачає досить багато енергії.

Оливкова олія також потрапила до цього списку. Дослідження засвідчили, що завдяки її вживанню у людей знижується потяг до калорійних продуктів. Зовсім не важко тримати себе у формі, якщо обрати правильні харчі, запевнили дієтологи.